Supplementler
Bu yazımızda spor dallarında kullanılan supplementleri ele alacağız. Hangi spor dalında hangi supplement kullanılmalıdır? Dayanıklılık, kuvvet, mücadele ve takım sporlarında hangi supplementler kullanılmalıdır? Hangi Spor Dallarında Hangi Supplement Kullanılmalıdır? Sporcunun başarısında genetik yatkınlık kadar, düzenli antrenman, motivasyon ve yapılan spora en uygun...
Devamını oku
Yağ yakıcıların kafein, yohimbe, beta alanin, kreatin, karnitin, kromiyum, BCAA (dallı zincirli amino asit) ve yeşil çay ekstresi gibi çeşitleri vardır. Bunun yanında sıcak suya limon suyu eklemek gibi doğal yöntemler, sağlıklı beslenme ve spor gibi etkenler de yağ yakımına...
Devamını oku
Protein tozları, çeşitli bitkiler ya da yumurta, süt gibi hayvansal ürünler kullanılarak üretilen besin takviyeleridir. Üretici firmanın tercihlerine bağlı olarak şeker, yapay tatlandırıcılar, Koyulaştırıcılar, vitaminler ve mineraller gibi diğer bileşenleri de içerebilir. Protein tozu nedir? Protein tozunun tanımına geçmeden önce...
Devamını oku
Bromelain, ananasın sapı, meyvesi ve suyunda doğal olarak bulunan protein sindirici bir enzim karışımıdır. Takviye olarak kullanılan bromelain, alerji, osteoartrit, sinüzit ve ülseratif kolit gibi kronik enflamasyona karşı ağrıyı hafifletme ve iltihaplanmayı azaltmak için kullanılır. Bromelain Nedir? Faydaları Nelerdir? Bromelain, ananasın meyve kısmında, kabuğunda ve sapında...
Devamını oku
Whey protein, sütten elde edilen bir protein türüdür. Sütte bulunan iki ana protein türü vardır: kazein ve whey. Whey, sütün su kısmından ayrıldığında ortaya çıkan sıvıdır ve bu sıvının işlenmesiyle whey protein tozu elde edilir. Whey Protein Nedir? Whey protein,...
Devamını oku